Развод – это одно из самых тяжелых испытаний в жизни. Даже если решение было обоюдным, даже если вы понимаете, что так будет лучше – боль, гнев, обида, страх, чувство вины все равно захлестывают. Рушится не просто брак. Рушатся привычки, планы, совместное будущее, а иногда и самооценка, вера в себя, в людей, в любовь.
Особенно тяжело, когда в разводе участвуют дети. Вы переживаете не только за себя, но и за них: как сказать, как они отреагируют, как помочь им справиться, как сохранить теплые отношения с обоими родителями.
В Психологическом центре «Инсайт» мы помогаем людям на всех этапах развода: от принятия решения до жизни после расставания. Мы работаем и с самими супругами, и с детьми, чьи родители разводятся.
С чем мы помогаем:Перед разводом – принятие решения:- На грани развода – вы не знаете, разводиться или сохранять брак. Мучаетесь сомнениями, боитесь ошибиться. Помогаем разобраться в своих чувствах и принять взвешенное решение.
- Как решиться на развод – страшно разрушить семью, страшно одиночества, страшно за детей. Помогаем справиться со страхами и принять решение, за которое вам не будет стыдно.
- Как сказать мужу или жене о разводе – не знаете, как начать этот разговор, боитесь реакции, слез, скандалов. Помогаем подготовиться и выстроить диалог.
В процессе развода – острая фаза:- Острая боль расставания – вы не можете поверить, что это происходит. Шок, отрицание, истерики, бессонница, потеря аппетита.
- Гнев и обида – злость на бывшего супруга, на себя, на судьбу. Хочется отомстить, наказать, сделать больно. Помогаем экологично прожить гнев, не разрушая себя и других.
- Чувство вины – вините себя за то, что не смогли сохранить семью, за то, что дети будут страдать. Помогаем отделить реальную ответственность от иррационального чувства вины.
- Страх будущего – страшно остаться одной/одному, страшно за финансовое положение, страшно, что больше никого не встречу.
Помощь детям при разводе родителей:- Как сказать ребенку о разводе – не знаете, какие слова подобрать, чтобы не травмировать. Помогаем выстроить разговор в зависимости от возраста ребенка.
- Реакция ребенка на развод – ребенок стал агрессивным, замкнутым, плаксивым, плохо спит, успеваемость упала. Помогаем ребенку прожить его чувства.
- Ребенок винит себя – дети часто думают, что развод родителей случился из-за них. Помогаем снять это чувство вины.
- Как сохранить отношения с обоими родителями – учим выстраивать коммуникацию так, чтобы ребенок не оказался «между двух огней».
- Детский психолог при разводе – индивидуальная поддержка для ребенка любого возраста (дошкольники, школьники, подростки).
После развода – восстановление:- Как пережить развод и жить дальше – боль утихла, но вы не знаете, как строить новую жизнь, боитесь новых отношений, не доверяете людям.
- Восстановление самооценки – развод часто бьет по самооценке: «я неудачник», «меня никто не полюбит», «я не смог сохранить семью». Помогаем вернуть веру в себя.
- Как отпустить бывшего супруга – продолжаете думать о нем/ней, следить за соцсетями, надеяться на возвращение. Помогаем отпустить и открыться новому.
- Как вернуть бывшего после развода – если вы хотите восстановить отношения, помогаем разобраться, стоит ли это делать и как построить новый союз, а не повторять старые ошибки.
- Жизнь после развода для мужчин и женщин – разные стратегии восстановления, разные боли, разная поддержка.
Ресурсы для мужчин и женщин:- Психолог при разводе для женщины – поддержка в одной из самых уязвимых ролей. Страх одиночества, страх за детей, страх финансовой нестабильности.
- Психолог при разводе для мужчины – мужчинам часто сложнее просить о помощи. Мы создаем безопасное пространство, где можно выговориться без осуждения.
- Психолог после развода для женщины / для мужчины – восстановление, выход в новые отношения, поиск себя.
Как мы работаем с разводом:Мы не даем советов «сохраняй любой ценой» или «уходи, не оглядывайся». Мы помогаем вам разобраться в себе, своих чувствах и принять то решение, которое будет правильным для вас.
- Индивидуальная терапия для взрослых – работа с болью, гневом, виной, страхом, самооценкой.
- Индивидуальная терапия для детей – возрастные методы (игра, арт-терапия, песок, сказка), помогающие ребенку прожить развод родителей без тяжелой травмы.
- Семейное консультирование (на этапе развода) – помощь в выстраивании коммуникации, чтобы развод был максимально мирным, особенно если есть дети.
- Подготовка к разговору с детьми – помогаем найти слова и стратегию.
- Восстановление после развода – возвращаем опору, самооценку, веру в себя и в будущее.
Результат работы с психологом:- Острая боль утихает – вы перестаете жить прошлым и начинаете смотреть в будущее.
- Гнев и обида перестают разрушать вас изнутри – вы отпускаете бывшего, даже если не простили.
- Вы перестаете винить себя – понимаете, что развод – это не всегда чья-то вина, иногда это просто конец истории.
- Вы помогаете ребенку пройти через развод с минимальными последствиями – он не винит себя, не замыкается, сохраняет отношения с обоими родителями.
- Вы восстанавливаете самооценку – снова чувствуете себя ценным и достойным любви.
- Вы открываетесь для новой жизни – новых отношений, новых планов, новой себя/себя.
Развод – это не конец. Это конец одной главы и начало другой. И эту новую главу можно написать так, как хотите вы. Запишитесь на консультацию к психологу в Психологический центр «Инсайт». Поможем вам пройти через развод с опорой на себя.
