Вы постоянно спасаете партнера – от его же проблем, зависимостей, плохого настроения. Вы чувствуете ответственность за его жизнь, эмоции и поступки. Вы боитесь его потерять и готовы терпеть унижения, ложь, измены, лишь бы он был рядом. Вы растворяетесь в нем настолько, что перестаете понимать – чего хотите вы, где ваши желания и границы.
Это созависимость. И она разрушает вас медленно, но верно.
В Психологическом центре «Инсайт» мы помогаем людям, оказавшимся в созависимых отношениях. Мы не учим вас «любить сильнее» или «терпеть ради семьи». Мы помогаем вам увидеть себя, вернуть самоценность и выйти из разрушительного сценария.
Что такое созависимость?Созависимость – это патологическая связь с человеком, который страдает зависимостью (алкогольной, наркотической, игровой) или имеет другие серьезные проблемы (агрессия, абьюз, безответственность). Созависимый человек строит свою жизнь вокруг проблем другого, забывая о себе.
Признаки созависимости – проверьте себя:- Вы чувствуете ответственность за чувства и поступки другого человека – «если он злой, значит, я что-то сделала не так», «если он пьет, я плохая жена».
- Вы постоянно контролируете партнера – проверяете телефон, отслеживаете, где он, с кем, сколько выпил.
- Вы терпите неуважение, ложь, измены, агрессию – потому что «он не со зла», «он хороший, просто у него проблемы».
- Вы спасаете партнера от последствий его поступков – отмазываете на работе, даете деньги на долги, закрываете глаза на его поведение.
- Ваша самооценка полностью зависит от него – если он доволен – я хорошая, если нет – я плохая.
- У вас почти нет своей жизни – друзей, хобби, планов, которые не связаны с партнером.
- Вы боитесь одиночества – кажется, что без него вы никто и ничего не сможете.
- Вы чувствуете постоянную тревогу, вину, стыд – за себя, за него, за ваши отношения.
С чем мы помогаем:- Созависимость при алкоголизме партнера – муж, жена или ребенок пьет, а вы живете в постоянном контроле, стрессе, чувстве вины. Помогаем выйти из этой ловушки.
- Созависимость при наркозависимости партнера – постоянные срывы, ложь, пропажа денег, страх за его жизнь.
- Созависимость в отношениях с абьюзером – партнер унижает, бьет, контролирует, а вы терпите и оправдываете.
- Созависимость с родителями или детьми – гиперопека, чувство долга, невозможность жить свою жизнь.
- Как избавиться от созависимости – пошаговая работа над возвращением себя, своих чувств, своих желаний.
- Восстановление после разрыва созависимых отношений – если вы ушли, но чувствуете боль, вину, желание вернуться.
Как мы работаем с созависимостью:Созависимость формируется годами и часто тянется из детства. Мы работаем глубоко и бережно.
- Диагностика созависимости – определяем степень погруженности в созависимые отношения, основные паттерны поведения.
- Работа с самооценкой – возвращаем вам чувство собственной ценности, не зависящее от другого человека.
- Выстраивание границ – учимся говорить «нет», защищать свои интересы, не брать чужую ответственность.
- Проживание чувств – разрешаем себе злиться, обижаться, бояться – вместо того чтобы подавлять все ради сохранения отношений.
- Сепарация от зависимого/абьюзивного партнера – помогаем принять решение уйти или кардинально изменить формат отношений.
- Работа с детскими травмами – часто созависимость родом из семьи, где был зависимый родитель или нарушенные границы.
- Восстановление своей жизни – помогаем найти опору в себе, свои желания, свое окружение, свои цели.
Результат работы с психологом:- Вы перестаете нести ответственность за чувства и поступки другого человека.
- Вы перестаете контролировать и спасать партнера – и чувствуете облегчение.
- Вы выстраиваете здоровые границы – и перестаете терпеть то, что вас разрушает.
- Вы принимаете решение – оставаться в этих отношениях на новых условиях или уходить без чувства вины.
- Ваша самооценка больше не зависит от партнера – вы знаете себе цену сами.
- У вас появляется своя жизнь – друзья, хобби, планы, радости.
Созависимость – это не любовь. Это болезнь, которая истощает вас и не помогает другому. Вы не обязаны спасать того, кто не хочет спасаться сам. Вы имеете право на свою жизнь. Запишитесь на консультацию к психологу в Психологический центр «Инсайт». Начните возвращать себя уже сегодня.
